Kako prenehate ugajati drugim in postanete to, kar ste.

Čustva so tako zelo pomemben del človeške izkušnje, da takrat, ko jih zanikamo in potlačimo – ter si s tem omejimo dostop do njih –, to vpliva na celoten spekter našega doživljanja. Bivati na tem svetu s potlačenimi čustvi, je, kot bi hodili naokoli brez enega dela sebe. Naša čustva nas motivirajo k našemu vedenju. To pomeni, da je naše fizično in čustveno preživetje odvisno od tega, kako spretno se izogibamo bolečini. Naša čustva so tista, ki nas vodijo stran od bolečine proti užitku – z  namenom, da bi se (spet) počutili dobro.